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5个小贴士:在马来西亚购买最佳胶原蛋白补品

胶原蛋白是人体中最丰富的蛋白质,有助于再生并形成新的组织。

随着年龄的增长,胶原纤维断裂,再生速度急剧下降。 此过程可以从25开始。

到40年龄,我们的胶原蛋白产量将减少25%。 到60岁时,胶原蛋白的产生减少了50%以上,从而形成细纹,皱纹,皮肤下垂以及关节酸痛。

食用胶原蛋白补充剂有助于促进紧致年轻的皮肤,并且是增长最快的抗衰老产品类别之一。

并非所有的胶原蛋白补品都是一样的,因此,在购买前要知道要寻找什么很重要。

1。 胶原蛋白的种类

体内胶原蛋白的类型很多,但1型是最丰富的形式。

1型胶原蛋白占皮肤的80%,赋予皮肤结构,紧致度,还支持健康,更强壮的头发和指甲。

为了获得最佳的皮肤健康,请寻找一种包含I型胶原蛋白的补品。

2。 水解胶原蛋白/胶原蛋白肽

胶原蛋白分子太大,人体无法有效吸收,除非它们被水解。

水解胶原蛋白是分解成较小胶原蛋白的胶原蛋白,称为胶原蛋白肽。

胶原蛋白肽要小得多(小于5000道尔顿),更易于吸收到血液中。

如果您想要一种真正适合您的皮肤的补充剂,请寻找一种含有水解胶原蛋白(胶原蛋白肽)的补充剂

3。 胶原蛋白浓度

检查每份提供多少胶原蛋白

有多项临床研究表明,食用水解胶原蛋白有助于增加皮肤弹性和水分。

服用2.5至5克胶原蛋白的女性的皮肤弹性明显更高; 皮肤水分也得到改善。

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208


4。 胶原蛋白来源

补充剂中有4个主要的胶原蛋白肽来源,包括牛(牛),猪(猪),鸡和海洋(鱼)胶原蛋白。

牛,猪和鸡的胶原蛋白是从它们的皮肤,肌腱和软骨中提取的,主要是II型胶原蛋白。

鱼胶原蛋白或也称为海洋胶原蛋白是从鱼的肉或鱼鳞中提取的。 与其他来源的胶原蛋白相比,海洋胶原蛋白具有更好的吸收性。

海洋胶原蛋白补品是最好的,因为它具有更安全的形式和最佳的吸收最大吸收量。 海洋胶原蛋白被认为是补充剂中最纯净,最安全的胶原蛋白。


5。 胶原蛋白补充剂

由于胶原蛋白的普及,在决定服用胶原蛋白的最佳方法时,有几种选择,例如胶原蛋白粉,胶原丸和胶原蛋白液体。

胶原蛋白粉

这是最流行的胶原蛋白形式之一,可以放在香囊或盆中。 它们溶于水,也可以添加到冰沙中。

香囊中的胶原蛋白粉对于那些总是在旅途中的人来说是一种随身携带的便捷方式。

优点:比胶原蛋白液体便宜并且易于携带。

缺点:食用前需要与水混合并搅拌。

胶原丸

对于那些喜欢咀嚼的人,您可以找到药丸形式的胶原蛋白。

优点:您无需搅拌和摇动胶原蛋白。 携带方便。

缺点:由于需要的胶原蛋白量,药丸往往偏大,或者您需要一次服用很多药。 这可能不适合那些吃药困难的人。

胶原蛋白液

胶原蛋白也可以液体形式获得。 他们进来准备喝瓶。

优点:随时可以食用,因此您可以跳过混合和吞咽药片的常规程序。

缺点:最重,最昂贵的胶原蛋白形式。

6。 配方-使用的补充成分(奖金)

检查胶原蛋白配方中使用的其他成分,以支持胶原蛋白的作用。

对于皮肤美容, 维生素C 对于人体的天然胶原蛋白合成至关重要。 也是有益的,因为它可以延迟胶原蛋白由于紫外线而分解的时间。

总结

*为皮肤,头发和指甲美容选择I型胶原蛋白,为关节健康选择II型胶原蛋白。

*选择水解的胶原蛋白/胶原蛋白肽以获得更好的吸收。

*确保每份胶原蛋白足以满足所需的结果(每份皮肤至少2.5克胶原蛋白可美容)

*选择海洋胶原蛋白,吸收更安全更好

*根据您的预算和方便程度,选择胶原蛋白粉,胶原丸或胶原蛋白液体。

*检查支持胶原蛋白的配方中的补充成分。

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